Słońce z witaminą

Inne strony warte obejrzenia:

Słońce z witaminąPromienie słoneczne potrafią zapewnić organizmowi odpowiednią porcję witaminy. Mowa tu oczywiście o witaminie D, która jest niezbędna dla rozwoju i metabolizmu. Podobnie jak inne witaminy, które po prostu muszą być dostarczone we właściwych ilościach do komórek naszego ciała, tak i witamina D swoim istnieniem wpływa na przebiegające w organizmie procesy. Słońce wykorzystuje to, co człowiekowi nie jest potrzebne, by stworzyć coś bardzo potrzebnego. Chodzi o niekorzystny, "zły" cholesterol, do którego światło słoneczne dociera podczas opalania lub innej formy przebywania w promieniach słońca, pod gołym niebem. W ten sposób poziom cholesterolu się obniża, a w organizmie pojawia się pewna ilość witaminy D. Wystarczy piętnaście minut oddziaływania słońca każdego dnia. To niewiele, a korzyści powoduje bardzo dużo. Skąd jeszcze można wziąć witaminę D (chociażby w chłodniejszych miesiącach, gdy słońca jest mniej)? Występuje ona w żółtku i białku jajek, w rybach - najwięcej jest w makrelach, sardynkach, śledziach i łososiach - w produktach rybnych, takich jak tran i różne oleje, dużo witaminy D zawierają również mleko oraz jego pochodne, czyli sery, śmietana, jogurty, kefiry, masło.

Warto również przeczytać:

Antyperspiranty
W odróżnieniu od dezodorantów, które nie hamują wydzielania potu, ale jedynie niwelują jego nieprzyjemny zapach, antyperspiranty skutecznie sobie radzą z problemem potliwości. To preparaty nowoczesne i bardzo efektywne w działaniu. Dzięki zawartości substancji zwężających ujścia kanałów potowych antyperspiranty zapewniają komfort przez długi czas. Niektóre nawet przez całą dobę, co jest wynikiem raczej nieosiągalnym dla zwykłych dezodorantów. Większość preparatów antyperspiracyjnych występuje w ...

Nadwaga i otyłość
Człowiek otyły ma wiele problemów w swoim życiu. Nie jest on atrakcyjny dla wielu osób i zbyt duża waga doprowadzić może do różnych innych chorób. Sama otyłość została okrzyknięta chorobą XXI wieku. Nadwaga jest powodowana, gdy do naszego ciała jest dostarcza niż organizm ich potrzebuje. Nadwaga i otyłość powodują wiele poważnych chorób. Możemy nabawić się kamieni nerkowych, które sprawiają ból i są trudne do usunięcia. Otyłość powoduje hemoroidy, czyli pęknięcie żylaków w odbycie i samo siedze...

Ratunku, owady!
Podczas letnich wojaży lub wypoczynku na świeżym powietrzu nietrudno o spotkanie z dokuczliwymi owadami. Wlatują i wpełzają także do domów, co może być niebezpieczne szczególnie nocą. Ukąszenia owadów swędzą, pieką, mogą doprowadzić do choroby albo silnej reakcji uczuleniowej. Trzeba stosować odpowiednie preparaty odstraszające niechcianych gości oraz środki łagodzące dolegliwości po ukąszeniu. Najczęściej dają się we znaki muchy, komary, kleszcze, mrówki, pszczoły i osy. Szybko zauważony atak o...

Warzywa
Warzywa zaleca się jest 3 razy dziennie i pod każdą postacią dostarczają organizmowi człowieka wiele substancji odżywczych. Są bombą energii, witamin i minerałów. Co więcej, są mniej kaloryczne od owoców. Najwięcej minerałów odżywczych posiadają warzywa spożywane na surowo. Należy pamiętać, że podczas gotowania tracą dużą ilość swoich wartości. Ważny jest sposób mycia warzyw, ponieważ podczas tych zabiegów pozbywamy się bakterii. Trzeba także obierać je jak najcieniej, ponieważ pod skórką zawa...